SUCOS ENERGIZANTE PARA QUEM VAI CAIR NA FOLIA

É CARNAVAL!  É hora de agitar, e o que não faltam são opções.
Baile de carnaval a noite, bloco de rua a tarde, trio elétrico,
sambódromo para quem vai assistir aos desfiles ou desfilar, praias...ufa e uma verdadeira maratona.

Se você  vai cair na folia e não quer perder um minutinho do carnaval, vamos te ajudar a manter a energia do corpo.  Começando com uma boa alimentação e hidratação, não pode esquecer de beber bastante água. Consumir carboidratos é importante para repor a energia.  Uma boa dica é beber sucos.

Aqui vão receitas de sucos energizantes para você aguentar o pique do carnaval.

SUCO VERDE ENERGIZANTE

• 2 fatias de beterraba
• 1/2 xicara de espinafre
• 1 maça pequena
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1/2 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de hortelã
• 1 xicara de chá verde

Bata todos os ingredientes de devem estar higienizados e crus, no liquidificador com gelo, e sirva.
120 Kcal.

SUCO VERDE COM MAÇÃS E ÁGUA DE COCO

• 1/2 maçã verde
• 1/2 maça vermelha
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• água de um coco verde (200 ml)
• 1 colher de sopa de salsinha

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
125Kcal.

SUCO ESTIMULANTE

• 1 embalagem de polpa de acerola
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de mel
• 1/2 colher de sopa de guaraná em pó
• 1 copo de água mineral

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva,



SUCO ACELERADOR

• 1 copo de mate (200ml.)
• 1/2 maçã
• 1/2 mamão papaia
• 1 banana prata
• 100 ml. leite de soja

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
180 Kcal.


SUCO VERDE DE MAÇÃ E BETERRABA

• 1/2 cenoura picada
• 1/2 embalagem de polpa de acerola
• 1/2 talo de aipo (pequeno)
• 2 fatias de beterraba
• 1 maçã pequena
• 1  copo de água mineral
• 1/2 xicara de espinafre

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e sirva.
75Kcal.


SUCO DE FIGO COM ÁGUA DE COCO

• 1 copo de água de coco
• 2 figos frescos

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
127 Kcal.




SUCO DE FRUTAS VERMELHAS

• 1 xicara de amoras
• 1xicara de framboesas
• 4 morangos
• agua mineral 300ml.

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
145 Kcal.


SUCO BORBULHANTE

• 1 kiwi
• 1 laranja descascada e picada
• 1/2 manga picada
• água com gás.

Bata as frutas no liquidificador com um pouco de agua, coloque no copo, adicione gelo e água com gás, misture e beba.