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sábado, 14 de fevereiro de 2015

SUCOS ENERGIZANTE PARA QUEM VAI CAIR NA FOLIA

É CARNAVAL!  É hora de agitar, e o que não faltam são opções.
Baile de carnaval a noite, bloco de rua a tarde, trio elétrico,
sambódromo para quem vai assistir aos desfiles ou desfilar, praias...ufa e uma verdadeira maratona.

Se você  vai cair na folia e não quer perder um minutinho do carnaval, vamos te ajudar a manter a energia do corpo.  Começando com uma boa alimentação e hidratação, não pode esquecer de beber bastante água. Consumir carboidratos é importante para repor a energia.  Uma boa dica é beber sucos.

Aqui vão receitas de sucos energizantes para você aguentar o pique do carnaval.


SUCO VERDE ENERGIZANTE
  • 2 fatias de beterraba
  • 1/2 xicara de espinafre
  • 1 maça pequena
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1/2 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de hortelã
  • 1 xicara de chá verde
Bata todos os ingredientes de devem estar higienizados e crus, no liquidificador com gelo, e sirva.
120 Kcal.

SUCO VERDE COM MAÇÃS E ÁGUA DE COCO
  • 1/2 maçã verde
  • 1/2 maça vermelha
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • água de um coco verde (200 ml)
  • 1 colher de sopa de salsinha
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
125Kcal.

SUCO ESTIMULANTE
  • 1 embalagem de polpa de acerola
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de mel
  • 1/2 colher de sopa de guaraná em pó
  • 1 copo de água mineral
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva,



SUCO ACELERADOR
  • 1 copo de mate (200ml.)
  • 1/2 maçã
  • 1/2 mamão papaia
  • 1 banana prata
  • 100 ml. leite de soja
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
180 Kcal.


SUCO VERDE DE MAÇÃ E BETERRABA
  • 1/2 cenoura picada
  • 1/2 embalagem de polpa de acerola
  • 1/2 talo de aipo (pequeno)
  • 2 fatias de beterraba
  • 1 maçã pequena
  • 1  copo de água mineral
  • 1/2 xicara de espinafre
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e sirva.
75Kcal.


SUCO DE FIGO COM ÁGUA DE COCO
  • 1 copo de água de coco
  • 2 figos frescos
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
127 Kcal.




SUCO DE FRUTAS VERMELHAS
  • 1 xicara de amoras
  • 1xicara de framboesas
  • 4 morangos
  • agua mineral 300ml.
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo, e sirva.
145 Kcal.


SUCO BORBULHANTE
  • 1 kiwi
  • 1 laranja descascada e picada
  • 1/2 manga picada
  • água com gás.
Bata as frutas no liquidificador com um pouco de agua, coloque no copo, adicione gelo e água com gás, misture e beba.











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