MEDITAÇÃO

Quando falei sobre a busca pela qualidade de vida, citei vários caminhos a seguir para encontra-la. Hoje irei trilhar o caminho da nossa alma. Que tal começarmos pela meditação?

Porque Meditar?

Buscar  paz interior, acalmar a mente, procurar auto-conhecimento, conseguir controle emocional .

Reflita e tente descobrir , se não encontrar a resposta agora, pense apenas em ter alguns minutos de relaxamento.

Você pode começar apenas sentada, com roupas confortáveis, acendendo um incenso, ouvindo uma música suave, o que importa é a melhor maneira  para se sentir tranquila e relaxada, concentre-se apenas na sua respiração. Inspire e expire profundamente. Se você achar difícil a concentração no começo, pode usar o método da contagem 1 a 10 na expiração e 10 a 1 na inspiração.

Não tenha pressa em controlar sua mente, o segredo é a persistência.

Procure meditar todos os dias, pelo menos 20 minutos, se não conseguir comece com 10. 

O importante é controlar seus pensamentos, no começo você vai encontrar dificuldade, mas vai chegar uma hora que sua consciência vai mudar de nível, e você vai praticar naturalmente. 

Meditação não é religião, ela  apenas ajuda você a se desligar de tudo e conseguir enxergar suas próprias necessidades espirituais.

Vamos tentar? .........