Arte Naturalle: COMO SE REFRESCAR NESTE VERAO SEM PERDER A FORMA

O verão está muito quente, as temperaturas estão altíssimas, e uma ótima maneira de se hidratar neste verão além de beber muita agua é os sucos de frutas refrescantes e os picolés.
A solução para você se refrescar neste verão de uma forma saudável é apostar em sucos e picolés detox e refrescantes.
Que tal umas receitinhas de sucos e picolés caseiros e deliciosos para você manter a forma neste verão.

PICOLE REFRESCANTE DE MELANCIA, LIMAO-SICILIANO E GENGIBRE

ingredientes:

2 xicaras de melancia picada
suco de 1/2 limao-siciliano
raspas de gengibre a gosto
açúcar FIT ou adoçante a gosto

modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e coloque em forminhas para picolé e leve ao freezer por cerca de 3 horas.

SUCO REFRESCANTE

ingredientes:

1 maçã
2 fatias de abacaxi
1/2 xicara de limão
2 fatias de gengibre
6 folhas de hortelã
200 ml de agua gelada
açúcar ou adoçante a gosto

modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

SUCO DETOX

ingredientes:

1 tomate médio (sem casca e sem semente)
1 colher de salsa picada
1 fatia de melancia em cubos
1 cenoura
200 ml de agua gelada

modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

PICOLE DE MANGA E MORANGO

ingredientes:

1 manga grande madura
4 colheres de leite em pó desnatado
1 xicara de leite desnatado
2 colheres de suco de limão
3 colheres de gengibre ralado
4 morangos cortados em laminas
açúcar FIT ou adoçante culinário a gosto

modo de preparo:
No liquidificador bata a manga até obter um purê. Em seguida, acrescente o leite em pó diluído no leite, o adoçante, o gengibre e o suco de limão. Bata até incorporar todos os ingrediente no purê de manga. Desligue e acrescente o morango e mexa com cuidado. Distribua em formas de picolé e leve ao freezer para endurecer. Retire 5 minutos antes de servir.

SUCO EMAGRECEDOR E PROTETOR DE BRONZEADO

ingredientes:

1 cenoura media
1 maçã
5 rodelas de pepino
1 colher de chia
1 folha de couve
300 ml de agua de coco
açúcar ou adoçante a gosto
pedras de gelo

modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

SUCO VERDE DE MAÇA E AGUA DE COCO

ingredientes:

1/2 maçã verde
1/2 maçã vermelha
2 colheres de suco de limão
200ml de agua de coco
1 colher de salsinha
cubos de gelo

modo de preparo:
bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

PICOLE LIGHT DE BLUEBERRY

ingredientes:

2 xicaras de iogurte natural desnatado
2 xicaras de mirtilos
adoçante culinário a gosto ou açúcar FIT

modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque em formas para picolé e leve ao freezer por cerca de 3 horas.

SUCO EMAGRECEDOR

ingredientes:

2 fatias de abacaxi
2 fatias de berinjela
suco de uma laranja
200 ml de agua gelada
açúcar ou adoçante a gosto

modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva logo em seguida, com algumas pedras de gelo. Beba de preferencia antes das refeições.

PICOLE DE FRUTAS

ingredientes:

frutas variadas cortadas em laminas (Kiwi, morango, manga, maça...)
700 ml de sucos natural de fruta da sua preferencia (pode ser de caixinha)
açúcar Fit a gosto

modo de preparo:

Coloque as frutas na forma de picolé (se não tiver pode usar copinhos plásticos).
Adicione o suco de frutas adoçado a gosto e leve ao freezer por uma hora, retire coloque os palitos de sorvete e retorne ao freezer por mais 2 horas.
E uma ótima opção para as crianças. Se quiser pode fazer de uma fruta somente, mas use o suco da mesma fruta.

SUCO DO POPEYE